Wie lange muss mein Kleinkind schlafen?
Finnische Forscher stellten gerade die Ergebnisse einer Schlafuntersuchung bei Neugeborenen innerhalb der ersten beiden Lebensjahre vor. Damit antworten sie auf die sehr oft gestellten Fragen nach dem gesunden Schlafverhalten ihrer Kleinen: Wie lange dauert das Einschlafen? Wie oft wacht mein Kind nachts auf und wie lange ist es nachts wach? Nun gibt es eine fundierte Orientierung für […]
„Wer nicht genug schläft, kann nicht gesund sein“
Wie Burnout und Schlafmangel zusammenhängen, darüber spricht Katrin Pucknat, Vorstandsmitglied von „Deutschland schläft gesund“, im Videointerview.
Progressive Muskelrelaxation: Erst anspannen, dann entspannen
Die „Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson“ (PMR) hilft dabei, auf körperlicher und mentaler Ebene loszulassen. PMR somit fördert das Einschlafen.