Ernährungstipps vom Schlafexperten

Die Auswirkung von Lebensmitteln auf unseren Schlaf sind vielschichtig. Im Interview erklärt Prof. Teschler den Zusammenhang und gibt hilfreiche Tipps.

Schlaftrunk: der Betthupferl-Smoothie

Entspannt in den Schlaf: Dieser Smoothie fördert den Schlaf. Er wirkt beruhigend, macht zufrieden und lässt Sie sanft entschlummern. Rezept hier!

Zusammenwirken von Schlaf und Diabetes

Diabetes und Schlaf haben eine komplexe Verbindung. . Bei schlechtem Schlaf funktioniert die Regulierung des Blutzuckers nicht. Mögliche Folge: Übergewicht.

Wie Fasten Ihren Schlaf beeinflusst

Heilfasten, Intervall- oder Basenfasten: Während des Fastens können sich die Schlafgewohnheiten ändern. Im Gegenzug kann der Schlaf das Fasten unterstützen.

Schlaf macht schön und schlank

Gesunder Schlaf beeinflusst die Schönheit. Studien zeigen, dass Ausgeschlafene attraktiver sind. Positive Effekte hat der Schlaf auch auf das Gewicht.