Themenfokus
Schlaf und Stress
Leben auf der Überholspur
Wer schlafen möchte, muss zur Ruhe kommen. Doch genau das fällt vielen von uns schwer. Stress ist der Faktor, der uns einerseits den Schlaf raubt, andererseits auch durch zu wenig Schlaf entsteht. Bei der Statista-Befragung zum Thema Burnout & Stress 2018 klagten 32 Prozent der Befragten über Erschöpfung und Ausgebrannt sein. 33 Prozent gaben an, unter Schlafstörungen zu leiden. Wir beleuchten in diesem Themenfokus, wie eng Stress und schlechter Schlaf miteinander zusammenhängen, nehmen Stressoren wie Schichtarbeit unter die Lupe und geben Tipps zur Entspannung.
„Wer nicht genug schläft, kann nicht gesund sein“
Wie Burnout und Schlafmangel zusammenhängen, darüber spricht Katrin Pucknat, Vorstandsmitglied von „Deutschland schläft gesund“, im Videointerview.
Progressive Muskelrelaxation: Erst anspannen, dann entspannen
Die „Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson“ (PMR) hilft dabei, auf körperlicher und mentaler Ebene loszulassen. PMR somit fördert das Einschlafen.
Gegen die Uhr: So schädlich ist Schichtarbeit
Schichtarbeit führt zu Stress. Der Schlaf kann dadurch leiden. Das ist schädlich für die Gesundheit. Doch was können Arbeitnehmer und Arbeitgeber tun?
5 Übungen für den Tag, die zu einem erholsamen Schlaf in der Nacht beitragen
Dass Stress uns nachts wachhalten kann, ist belegt. Wer seine Anspannung rechtzeitig abbaut, kann daher besser schlafen. Diese fünf Übungen helfen dabei.
Wie Stress unseren Schlaf stört
Stress stört unseren Schlaf. Medizinische Studien belegen den Zusammenhang zwischen Dauerstress und Schlafstörungen. Oftmals können wir uns selbst helfen.
Richtig zu Bett gehen: 6 Tipps für guten Schlaf und weniger Stress
Stress kann den Schlaf stören. Mit diesen sechs Tipps können Sie die Nachtruhe richtig vorbereiten und sorgen somit für weniger Stress und besseren Schlaf.
Entspannt einschlafen: Diese 5 Übungen helfen Ihnen
Wer aufgrund von Stress nicht zur Ruhe kommt, sollte vor dem Schlafengehen diese fünf Entspannungsübungen machen. Probieren Sie es aus!
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